筋肉や精神の緊張から起こる頭痛(緊張型頭痛)

特徴
  • 後頭部から首筋にかけて、ジワーっと痛む
  • 頭を鉄の輪でギリギリとしめつけられるような痛み
  • 頭の上に重石が載ったような頭重感
  • 首や肩のこりをともなう
  • いつとはなしに痛みが始まり、ダラダラと続く

 

緊張型頭痛の要因

頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなると疲労物質が筋肉にたまり、神経を刺激して痛みが起こります。
筋肉の緊張は、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けたり、心配や不安などの精神的なストレスが原因で起こりやすくなります。
一度頭痛が起こると、痛みによって筋肉のこりや血流の悪さがますます増幅され、頭痛がひどくなっていつまでも続くという悪循環に陥ることがあるようです。

 

施術による改善方法

・体全体のバランスを整えるとともに、首の歪みを調整して、関節の可動性と筋肉の柔軟性を回復させます。 
・血流が改善することにより、痛みの原因である疲労物質が取り除かれ、 頭痛が消失します。

 

予防法・対処法

まずは原因をしっかりと見つけましょう!
精神的・肉体的ストレスは緊張性頭痛の大敵です。趣味や運動などで上手に息抜きしましょう!
また、仕事や車の運転で長時間同じ姿勢をとらなければならない場合は、適度に休憩を入れたり、時々姿勢を変えるようしましょう。
眼精疲労や歯の噛み合わせ、高さの合っていない枕なども原因となることがあるので、心あたりのあるものは改善していきましょう。
もし痛みが出た場合は、首を回したり頭や顔・首肩のマッサージをしたり、お風呂に入って体を温めたりして血流を良くしましょう!
※片頭痛の場合には、血流をよくすると痛みが増すので注意しましょう。

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